Español Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-04-27 Origen:Sitio
Brócolies alto en fibra y verduras, puede reducir efectivamente la absorción gastrointestinal de glucosa, reduciendo así el azúcar en la sangre, el control efectivo de la diabetes. - Contiene rica vitamina C, blanca, grasa, carbohidratos, minerales y caroteno, rico en ácido fólico, calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, manganeso es rico. - Con otros anticancerígenos, el consumo a largo plazo puede reducir el cáncer de seno, mi cáncer de intestino recto, cáncer de estómago, cáncer de próstata, etc. Aumente la función de desintoxicación del hígado, mejore la inmunidad.
Las ensaladas frías son buenas para preservar los nutrientes.
Conocido como la \"corona de verduras\", el brócoli es un alimento natural de alto valor, que no solo tiene excelentes efectos anticancerígenos, sino que también tiene un excelente sabor. Ya sea en salteado o sopa fría y caliente, su fragancia persistente se puede usar por completo para satisfacer el apetito exigente.
Frescobrócoli, cortar uno por uno y lavado con agua, olvidando tomar una foto del corte;
Hervir el brócoli en agua caliente y luego colóquelo en una red de hornear y hornee a baja temperatura durante más de ocho horas;
Póngalo en un molinillo y comience a moler. Después de dos veces, haces polvo de calabaza. No solo es limpio e higiénico, sino también muy delicioso.
Un nuevo estudio encuentra que el brócoli necesita ser al vapor, y el microondas o hirviéndolo en agua puede robar la maravilla de sus propiedades de combate de cáncer. La mejor manera de preservar las propiedades de combate del cáncer del sulforafano, un elemento en el brócoli que puede ayudar a prevenir el cáncer, es vaporizarlo durante cuatro minutos.
Está bien comer brócoli todos los días. Es nutritivo, fácil de cocinar y se puede comer regularmente.
Prevención del cáncer y prevención del cáncer
El brócoli es quizás más notable por sus propiedades anticancerígenas, especialmente en la prevención y el tratamiento del cáncer de estómago y de mama. Cuando sufre de cáncer gástrico, el nivel de selenio sérico del cuerpo humano disminuye significativamente, y la concentración de vitamina C en el jugo gástrico también es significativamente menor que la de las personas normales. El brócoli no solo puede complementar una cierta cantidad de selenio y vitamina C, sino que también proporcionar un rico caroteno, lo que puede prevenir la formación de células precancerosas e inhibir el crecimiento del cáncer.
Mejorar la inmunidad
El brócoli también contiene ácido ascórbico rico, puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo.
Suplementos de dieta
La coliflor es más del 90 por ciento de agua y baja en calorías, lo que lo hace llenar sin engordar para aquellos que esperan perder peso.
Promover el crecimiento
El consumo regular de brócoli puede promover el crecimiento, mantener los dientes y los huesos normales, proteger la vista y mejorar la memoria.
Mejorar la tenacidad vascular
La vitamina K en el brócoli puede mantener la dureza de los vasos sanguíneos, no fácil de ruptura. Además de prevenir la infección, los flavonoides son los mejores limpiadores de vasos sanguíneos.
Calentar el calor y el enfrentamiento de la sed
Con motivo del calor del verano, la boca sedienta, la orina es amarilla dorada, heces dura o no lisa, con brócoli 30 gramos de decocción, con frecuencia bebida, tienen el efecto de limpiar el calor y la sed, el laxante diurético.
Antienvejecimiento
A menudo, comer brócoli también puede ser antienvejecimiento, prevenir la piel seca, es un buen producto de belleza; La comunidad médica también cree que el brócoli tiene un muy buen efecto en el cerebro y la vista, y es un vegetal integral de atención médica con una rica nutrición.
Primero: el bazo y el estómago no son buenos para que las personas coman brócoli, debido a su brócoli fresco, a menudo comer brócoli no puede ser propicio para la salud gastrointestinal, pero también dañar la función gastrointestinal.
Segundo: los pacientes con lupus no deben comer brócoli, agravarán la afección.
Tercero: aunque el valor nutricional del brócoli es muy rico, pero tampoco debe comer todas las comidas, demasiado bueno, comer demasiado conducirá al desequilibrio nutricional, lo grave conducirá al fuego, no es propicio para nuestra salud.
El brócoli no solo es rico en muchas vitaminas y fibra dietética, sino también el efecto antienvejecimiento anticancerígeno. Pero a pesar de que la verdura es rica en fibra dietética y una variedad de nutrientes, no se puede confiar por completo para estar saludable. Debido a que las verduras con alta fibra pueden ayudar a sostener la capacidad del estómago, es fácil causar la acumulación del exceso de gas en el estómago y los intestinos, lo que resulta en hinchazón.
El brócoli no tiene ningún efecto en la pérdida de peso, pero los pacientes que pierden peso pueden comer brócoli. Para lograr la pérdida de peso en el verdadero sentido, en primer lugar, para controlar el total de calorías de alimentación todos los días, existe una fórmula de cálculo simple de peso corporal ideal, la altura es de 105 pacientes por kilogramo de peso corporal de 25 a 30 calorías al día Para controlar la cantidad total de calor de carbohidratos, grasas, proteínas, frutas, verduras, leche, para el control total.
Al mismo tiempo, elija un ejercicio adecuado para que los pacientes se apegarán a él, incluido el juego de tenis de mesa, jugar al bádminton, nadar, saltar de cuerda, saltar, correr, andar en bicicleta, caminar están bien, solo la cantidad de menos de la cantidad de pérdida de peso puede lograrse. Si toma demasiado y da muy poco, el cuerpo almacena el exceso de energía en forma de grasa, lo que resulta en la obesidad con el tiempo. Los pacientes en el proceso de pérdida de peso pueden comer más verduras, las verduras son ricas en fibra dietética, una fuerte sensación de saciedad, para perder peso o muy beneficioso. Por lo tanto, los pacientes pueden comer brócoli, pero el brócoli en sí no tiene un mecanismo para perder peso.
