Es el polvo de espinacas bueno para ti

¿Cuáles son los efectos secundarios de comer polvo de espinacas secas?

EspinacasEs rico en nutrición y tiene un alto valor médico. Sin embargo, todavía hay cosas para tener cuidado al comer.

La espinaca contiene una gran cantidad de oxalato de potasio, en el cuerpo humano después de los iones de oxalato electrolítico, precipitarán los iones de calcio, no solo evitan la absorción de calcio, sino que también es fácil generar piedras de oxalato de calcio. Los expertos sugieren que la espinaca no debe comerse dentro de 2 horas antes y después de tomar tabletas de calcio, o la espinaca debe hervirse antes de que se disuelva el oxalato de potasio en agua, y el agua debe verterse antes de comer. La cocción de la espinaca no debe ser demasiado larga, para no perder la nutrición.

Debido a que la espinaca es fría y fría, las personas mayores pueden desear ayudar a la mostaza o el jengibre fresco al comer verduras frías pueden desplazarse de la distensión cólica gastrointestinal o abdominal. Los pacientes con asma de la tos fría, no pueden comer espinacas frías.

Las mujeres comen espinacas tan poco como sea posible durante la menstruación, porque tiene el efecto secundario de aumentar el volumen menstrual.

Algunos pacientes con enfermedades comen espinacas con cuidado:

Los pacientes con piedras de riñón evitan comer espinacas. Las personas con tuberculosis deben comer menos o ninguna espinaca.

Los pacientes con dermatitis solar deben tratar de evitar comer, como la col gris, los vegetales de leche china, la col, el amaranto, la mostaza, la mostaza de pastor, la violación, la espinaca, la colocación y otras plantas que contienen sustancias sensibles a la luz, tales plantas pueden causar dermatitis fotosensible después de comer.

¿El polvo de espinacas verdes ilumina tu piel?

La espinaca se ha promovido como uno de los diez primeros alimentos de belleza, junto con manzanas, zanahorias, leche desnatada, pollos, aceite de malta, semillas, mariscos, pescado entero y agua llana. Como resultado, la espinaca es favorecida por aquellos que anhelan la salud.

Espinacas con una de las materias primas hematopoyéticas humanas de hierro, a menudo comen espinacas, ruddfaced, radiante, no sufren de anemia de deficiencia de hierro, los nutricionistas han establecido el contenido de hierro de la espinaca puede ser de 100 gramos de hierro 1.6-2.9 miligramos, en la hierba Té clasificado en la hierba.

La espinaca contiene proteínas muy considerables, vitamina A, B, C, K, cada 100 gramos de proteína de espinacas 2. 4 gramos (vegetales tibetanos de 0,5 kg equivalentes al contenido de proteínas de 2 huevos), vitamina A3 mg (más que zanahorias), B10 , 06 mg, B20, 16 mg, C.31, 4 mg (para tomate tres veces). La proteína suficiente en la vida diaria humana conducirá a un rápido crecimiento, qi vigoroso y sangre, y lleno de energía. Y el cabello oscuro, los ojos, el brillo facial, la piel blanca, se basan en la dieta diaria de la ingesta diaria de la vitamina A, B, C, K, la raíz roja de espinacas contiene vitamina K que carece de vegetales y frutas generales, ayuda a prevenir y curar la piel, sangrado visceral. tendencia.

Punto amarillo PerfluOopropano tratado con planchas amarillas La espinaca de perfluoropropano también es rica en esta enzima, puede estimular los intestinos y el estómago, la secreción pancreática, la digestión y la ejecución del intestino, es propicio para la descarga de beneficios de bacterias del embajador, evite la absorción de toxina de taburete en la circulación sanguínea y afecta la cara, de modo que toda la piel del cuerpo aparezca ruddy, brillo.

La espinaca contiene más ácido oxálico, la absorción del cuerpo de calcio. Así que come espinacas con agua hirviendo primero suave, retire y luego fríe. Debido a la necesidad urgente de calcio en bebés, así como la deficiencia de la tuberculosis, y los raquitis, las cálculos renales, la diarrea y otras enfermedades, deben comer menos o temporalmente dejar de comer espinacas.

¿Qué pasa si yo como polvo de espinacas todos los días?

La espinaca es una de las verduras con el contenido de hierro más alto. Comer espinacas a menudo puede ayudar al cuerpo humano a producir sangre y tratar la anemia de deficiencia de hierro.

La espinaca es una fibra de plantas crudas, a menudo comen, la espinaca puede ayudar a la actividad intestinal del cuerpo humano, reducir el dolor del estreñimiento.

La espinaca contiene mucha vitamina A, puede mejorar la vista, ayudar a los niños a desarrollar, mejorar la resistencia del cuerpo.

Pinach contiene ácido oxálico, comer demasiado se combinará con el calcio en el cuerpo en oxalato de calcio, causará piedras urinarias, por lo que comer espinacas debe ser apropiado.

¿Cuál es la forma más saludable de comer polvo de espinacas?

Blanch La espinaca en agua hirviendo durante 1 minuto de anticipación, retire y se extiende en un plato grande para enfriar. Luego, de acuerdo con sus propias ideas, es ponerlo en la sopa, o en un salteado, o directamente frío, puede ser.

Según las Directrices dietéticas chinas, la ingesta diaria recomendada de vegetales es de 300-500 gramos, entre los cuales las verduras oscuras representan la mitad de la cantidad total de verduras, y la espinaca pertenece a las verduras oscuras. Después de que la espinaca se cocina, su volumen se reduce enormemente, una olla grande de espinacas crudas se convierte en un tazón de espinacas cocidas, y es fácil comer 200 gramos de espinacas cocidas en una comida. Todos los nutrientes se contabilizan en grandes cantidades sin problemas.