Español Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-02-04 Origen:Sitio
Si toma algunas pastillas al día, a lo largo del tiempo, verá los siguientes beneficios y cambios:
Protege tu vista
Rich en antocianinas, puede prevenir la miopía, la hermosura, la degeneración macular y otras enfermedades.
Mejorar el estreñimiento
ArándanosSon ricos en fibra, que pueden mejorar el estreñimiento y las vitaminas, el cobre de sodio y la fructosa, que pueden mejorar la digestión gastrointestinal.
Mejorar la inmunidad y mantener el equilibrio del fluido corporal.
El cobre, el selenio y el zinc mejoran la inmunidad, mientras que el hierro también aumenta la concentración de hemo y oxígeno. El potasio ayuda a mantener el equilibrio de fluidos, la presión arterial normal y la función del corazón.
Evitar el envejecimiento
Rico en antocianinas y vitamina C, los arándanos tienen una buena capacidad antioxidante, que pueden neutralizar los radicales libres en el cuerpo humano para lograr un efecto antienvejecimiento.
Reducir la grasa del vientre
Contiene polifenoles para descomponer la grasa del vientre y controlar el peso.
Protege tu sistema urinario
También contiene un compuesto molecular pesado que inhibe el crecimiento de e. Bacterias coli en el forro del tracto urinario.
Mejorar el poder del cerebro y prevenir y curar los trastornos neurológicos.
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), comer arándanos puede prevenir el cáncer y reducir el envejecimiento, especialmente para la disminución de la memoria y la debilidad del nervio motor. Las ricas vitaminas en arándanos pueden restaurar la salud del sistema nervioso central. Luego puede lograr la prevención y el tratamiento de los trastornos neurológicos.
Prevenir la enfermedad cardíaca
Los arándanos son altos en Pectin, que pueden reducir efectivamente el colesterol, prevenir la aterosclerosis y promover la salud cardiovascular. Tienen un alto contenido de celulosa y antioxidantes, que pueden disolver el colesterol, lo que hace que los arándanos sean excelentes alimentos para prevenir la enfermedad cardíaca y fortalecer el músculo cardíaco.
Prevenir el cáncer
Los arándanos contienen compuestos de estilbeno, ácido elágico, antiocianinas y otros antioxidantes que tienen buenas propiedades anticanceras.
La condición, que afecta a un tercio de los adultos occidentales, incluye al menos tres de los siguientes factores de riesgo: la presión arterial alta, el alto nivel de azúcar en la sangre y la obesidad, según el equipo del Departamento de Nutrición y Medicina Preventiva: \"Arándanos y otras bayas Debe incluirse en la dieta para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente en grupos de alto riesgo con tres niveles altos, \"dijo el estudio publicado en el Diario Americano de Nutrición Clínica.
Los estudios anteriores han demostrado que las personas que consumen arándanos regularmente tienen un riesgo reducido de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, posiblemente debido a sus altos niveles de antocianinas, el componente más importante de los beneficios de salud cardiovascular. El Dr. Ana Rodriguez-Mateos del Departamento de Ciencias Nutricionales de King's College London explica: \"El consumo continuo de bebidas antocianinas durante 1 mes puede mejorar la función endotelial vascular y un aumento del 1% en la función endotelial vascular se asocia con una reducción del 10% en Riesgo cardiovascular. Por lo tanto, creemos que el uso a largo plazo de los arándanos durante más de 2 semanas puede reducir efectivamente el riesgo cardiovascular en un 15%. \"
Super antocianina en los beneficios \"Super Fruit \"!
Los arándanos están llenos de nutrientes saludables, incluidas vitaminas, fibra, minerales y antocianinas. Además de los arándanos, también puede obtener estos nutrientes de frutas y verduras rojas, azules, moradas y rosadas, como fresas, bayas rojas y arándanos. Además, a diferencia de la fruta, como la sandía, que es alta en azúcar, las bayas son mejores para las personas con sobrepeso con síndrome de resistencia a la insulina.
El contenido de azúcar de los arándanos no es muy alto. Los arándanos contienen calorías de 57kcal por 100 g, equivalente a aproximadamente 14G glucosa. Además, los arándanos son ricos en antocianinas, que pueden mejorar la inmunidad y promover el metabolismo, ¡por lo que se pueden comer adecuadamente!
