Español Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-05-20 Origen:Sitio
En primer lugar,brócolies rico en antioxidantes, que pueden proteger el cerebro. Con la edad, los radicales libres atacarán las células cerebrales junto con el sistema sanguíneo. Si no se agregan antioxidantes para contenerlos, conducirá a una pérdida de memoria gradual en el cerebro. En segundo lugar, el brócoli también es rico en fibra dietética, que regula el suministro de energía cerebral. La fibra dietética ayuda a regular continuamente el suministro de energía del cerebro.
Diferentes formas
La mayor diferencia entre el brócoli y la coliflor es su color. El brócoli también se llama coliflor. Su color es de blanco lechoso, mientras que el brócoli es verde o azul, y la superficie del brote del brócoli es más pronunciada que el brócoli y no es tan densa como la coliflor. Las hojas de coliflor son de color claro, mientras que las hojas de coliflor son de color azul verde, girando gradualmente de color verde azulado.
Diferente valor nutricional
El brócoli y el brócoli tienen diferentes valores nutricionales. El brócoli contiene una gran cantidad de flavonoides, el consumo a largo plazo tiene un buen efecto anticancerígeno. El brócoli tiene más. Cuando se trata de combatir el cáncer, el brócoli es más efectivo que el brócoli. El brócoli y la coliflor son altos en proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas y caroteno, pero la coliflor es generalmente más alta que la coliflor, por lo que el brócoli tiene un mejor efecto alimentario.
Sabores diferentes
El brócoli y el brócoli saben diferentes, creo que todos sabemos que el sabor del brócoli es más fuerte y el sabor del brócoli es un poco más ligero, puede elegir de acuerdo con sus propias necesidades, qué comida le gusta. Además, cuando salteando el brócoli, tenga cuidado de no exagerar, pero puede tener un sabor sulfuroso fuerte que puede dañar los nutrientes.
Las mujeres a menudo comen brócoli, cuidado de belleza, mejoran la inmunidad, protegen los vasos sanguíneos, protegen la salud intestinal, etc. Las amigas que comen brócoli también tendrán muchos beneficios, a menudo comen brócoli lata de belleza y cuidado de la piel, pero también para proteger el bazo y el estómago, el bazo y el estómago, el brócoli también tiene muchas vitaminas, puede combatir la oxidación, retrasar el envejecimiento, asegurarse de que La salud del cuerpo humano puede promover el crecimiento de los niños y mejorar la inmunidad.
El valor nutricional promedio del brócoli y la función de prevención de enfermedades exceden con creces otras verduras, clasificó el primero.
La vitamina C es más alta que los chiles
Los nutrientes del brócoli, no solo altos contenidos, sino también muy completos, principalmente que incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. Según el análisis, por cada 100 gramos de bolas de brócoli frescas, la proteína contiene 3.5-4.5 gramos, tres veces coliflor, cuatro veces tomate. Además, la composición mineral del brócoli es más integral que otras verduras, calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, manganeso y otro contenido es muy rico, mucho más alto que las flores de repollo que pertenecen a la familia crucíferia.
Muchas personas piensan que los tomates, los pimientos y otras verduras son los más ricos en vitamina C, de hecho, el contenido de vitamina C del brócoli es más alto que ellos, pero también significativamente más alto que otras verduras comunes. Además, el brócoli tiene una gama completa de vitaminas, especialmente el contenido rico del ácido fólico, lo cual es una razón importante por la cual su valor nutricional es mayor que el de las verduras ordinarias.
El efecto anticancerígeno es reconocido en todo el mundo
En los últimos años, el efecto anticancerígeno de Cymbidium occidentalis ha sido estudiado por científicos en países occidentales y Japón. El brócoli tiene un lugar destacado en la lista de verduras que luchan contra el cáncer publicadas por el Centro Nacional de Investigación del Cáncer de Japón. La revista American \"Nutrition \", también publicó el brócoli, puede prevenir efectivamente los resultados de la investigación del cáncer de próstata. El efecto anticancerígeno del brócoli se atribuye principalmente a los glucosinolatos contenidos en él. Se dice que el consumo a largo plazo puede reducir la incidencia de cáncer de seno, cáncer rectal y cáncer de estómago.
Además del cáncer, el brócoli también contiene ácido ascórbico rico, puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo. Una cierta cantidad de flavonoides puede regular y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, el brócoli es un vegetal de alta fibra, que puede reducir efectivamente la absorción de glucosa en los intestinos y el estómago, reduciendo así el azúcar en la sangre y controlando efectivamente la condición de la diabetes.
Las ensaladas frías son buenas para preservar nutrientes
Para la mayoría de los chinos, el brócoli ha aparecido recientemente en grandes cantidades en nuestras mesas. El método de alimentación también es relativamente monótono en la actualidad, la mayoría de los fritos o ajo fritos. Una de las cosas más importantes del brócoli es que todavía es verde cuando se hierve o es blanqueada, y es más nítida. Por lo tanto, las ensaladas y las sopas también son buenas opciones.
¿Qué droga es el brócoli?
El brócoli es un vegetal, no un medicamento. El contenido de nutrientes del brócoli es alto y integral, principalmente que incluye proteínas, vitamina C y caroteno, grasas, carbohidratos minerales, etc.
