Español Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-05-27 Origen:Sitio
Es injusto compararquinuaA Rice, porque la quinua no es en realidad un grano. Es la semilla de la familia de la quinua, un pariente de remolachas y espinacas. Pero la quinua se considera un pseudo grano porque se cocina y se come como un grano y tiene nutrientes similares.
El arroz y la quinua son parte de un estilo de vida saludable. Si se está recuperando de un insecto estomacal, el arroz blanco es una buena opción. Pero en general, el arroz integral es una opción más saludable, principalmente porque la fibra en el arroz integral ayuda a prevenir picos en el azúcar en la sangre.
La quinua y el arroz integral tienen beneficios de salud similares. Ambos son libres de gluten, una buena fuente de minerales y fibra, y ambos apoyan la digestión saludable. En la mayoría de las recetas, cualquiera de los ingredientes se puede usar en lugar de arroz blanco.
Quinua y avena estos dos tipos de material alimentario, es pertenecer al respeto que reduce el peso de la actuación de peso. Y por el efecto de estos dos tipos de materiales alimenticios, la quinua tiene el efecto de reducir el peso más, por lo que puede pasar el camino de la quinua en nombre de la comida y reducir el comedor de la cena.
La quinua de comer adecuadamente tiene un papel en la pérdida de peso, ya que desde la perspectiva de la nutrición, la quinua contiene energía no es demasiado alta, si se come adecuadamente la quinua, capaz de mantener el equilibrio negativo de energía del cuerpo, no causará demasiada energía en el cuerpo, a Promover la descomposición de grasa, el metabolismo, prevenir la obesidad, mejorar el efecto de la pérdida de peso tiene un efecto positivo.
La quinua adicional todavía contiene mucha fibra dietética en el centro, la fibra dietética puede la expansión bibulosa, la sensación de saciedad que aumenta el cuerpo humano, puede evitar comer para obtener otros alimentos demasiado, para controlar el equilibrio negativo de energía, el adiposo estimulante descompuesto, metabolizar, Para estimular, reducir el efecto de peso para tener un efecto activo igualmente. La avena es rica en minerales, lo que puede proporcionar materias primas ricas para la composición de enzimas y coenzimas en el cuerpo, por lo que puede mejorar el nivel de regulación metabólica del cuerpo y también tener un efecto positivo para mejorar el efecto de la pérdida de peso.
Pero si no se agrega a la quinua de abmoderada, puede hacer que la energía que contiene la quinua contiene entre acumulaciones un poco, entrar mucho, entrar en el cuerpo humano, puede causar el aumento que produce un riesgo de grasa.
Para el daño gastrointestinal más graves, los pacientes inflamatorios, no es adecuado para comer quinua roja y quinua negra. Como resultado de la membrana exterior de grano de quinua roja y grano de quinua negro es más difícil, las personas comunes comen muy masticables, pero aumentará la carga digestiva de los pacientes gastrointestinales, puede causar síntomas de dolor de estómago.
Por lo tanto, para este tipo de pacientes, la quinua blanca es más apropiada. Debido a que el grano del quenopodio blanco es más suave, la propiedad es más suave, puede reducir la carga digestiva y la composición de nutrientes también es integral.
Además, la quinua comestible no produce un efecto secundario para ningún grupo, especialmente la quinua blanca, la nutrición es integral, la naturaleza es leve, el índice de azúcar de aumento es bajo, adecuado para que todos los grupos coman. No importa ser una mujer embarazada, un niño, una persona mayor, todavía ser una persona diabética, llegar a la multitud de enfermedades crónicas, como 3 pacientes altos, enfermedades cardíacas, está bien estar a gusto de la quinua comestible.
No hay efectos secundarios conocidos de la quinua, pero la constitución de todos es diferente, por lo que es una buena idea consultar a su médico si se enferma.
Proteína de alta calidad con 9 aminoácidos esenciales
La quinua tiene un contenido de proteína similar al de la leche. Dependiendo de la variedad de quinua, el contenido de proteínas varía de 16.2 por ciento a 23 por ciento. Tiene un 7,5 por ciento más de proteína que el arroz, 9.9 por ciento más de proteína que el mijo y un 14 por ciento más de proteína que el trigo.
Riboflavina 2 fuentes principales
Se ha demostrado que la riboflavina encontrada en la quinua ayuda a aumentar el metabolismo energético en las células cerebrales y musculares y reducir la frecuencia de las migrañas.
Aumento de energía
En tiempos anteriores, los guerreros incas tenían más energía y un tiempo de recuperación más rápido, y fue comer quinua lo que lo convirtió en un verdadero alimento de fuerza.
Protección contra la corrosión
En América del Sur, la quinua contiene saponinas que promueven el daño de la piel y mejoran la curación.
Menos probable que aumente de peso
De las calorías en 1/4 taza de quinua, el 24 por ciento proviene de proteínas y solo el 12 por ciento del azúcar, con el resto compuesto por carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables.
Sin gluten
La quinua es el único grano integral que no contiene gluten.
Comida alcalina
La quinua pertenece a alimentos alcalescentes débiles, el comestible a largo plazo puede mantener el equilibrio ácido alcalino del cuerpo humano, tiene cierto efecto de atención médica. Es equivalente a arroz salvaje, amaranto y grano brotado.
Carbohidratos inteligentes
La quinua es un carbohidrato complejo que tiene un IG extremadamente bajo (índice glucémico), por lo que no causa picos en el azúcar en la sangre y puede ser fácilmente digerir por los diabéticos.
La quinua es un carbohidrato.
La quinua es una especie de comida de almidón, según los chinos, se puede entender como un alimento básico. Pero la quinua es más baja en carbohidratos y más alto en fibra, proteínas y minerales que el arroz y los fideos blancos tradicionales, y ahora se considera un grano entero. Por lo tanto, comer quinua tiene todos los beneficios de comer granos integrales, como ayudar a controlar las grasas en la sangre y el azúcar en la sangre, ayudar a perder peso, promover el movimiento intestinal y la defecación, etc.
El carbohidrato es el compuesto orgánico que existe más en la naturaleza. Se compone de carbono, hidrógeno y oxígeno. Debido a que contiene la misma relación de hidrógeno y oxígeno que el agua, se llama carbohidratos.
¿Cuál es el mejor arroz para perder peso?
El efecto del arroz en la pérdida de peso no es grande, la necesidad general de perder peso de la multitud, debe hacer un buen plan de ejercicio físico correspondiente, ajustar la estructura de la dieta, pero también complementar la energía todos los días, debe comer menos calorías hinchadas. alimento.
Importa que necesiten atención
El arroz es el alimento que proporciona energía para nuestro cuerpo, no con el fin de perder peso, al tiempo que ignora la salud del cuerpo.
Para perder peso, debe ajustar su tiempo normal de sueño y descanso.
Perder peso no debe tomar alimentos altos en calorías, especialmente alimentos fritos hinchados.
La quinua se llama súper grano, porque la quinua es rica en proteínas, el contenido de proteína de quinua es más del doble de proteína de arroz, promueve la digestión, la quinua contiene fibra prandial es nueve veces más arroz integral, una variedad de vitaminas que son ricas en carbohidratos naturales y buenos , se puede usar para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, conveniente para comer
