Español Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-06-24 Origen:Sitio
Diferentes colores hacen una gran diferencia
1. Anti-cáncer tres altos: batata
BatataEs el ñame más comúnmente comido, dulce y suave, de sabor suave, la batata es rica en carotenoides y luteína, el β -carboteno del carotenoides se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, ya que la prevención de la enfermedad cardiovascular es muy útil.
Además, comer más batatas ayuda a proteger la vista y prevenir la deficiencia de vitamina A. Las batatas no solo son alimentos saludables, sino también una buena medicina para disipar enfermedades. Según el Compendio de Materia Medica, las batatas pueden \"llenar deficiencia y fortalecer el bazo y el estómago\", y comer más puede hacer que las personas vivan más y sufran menos enfermedades.
Y la batata contiene mucha celulosa y pectina que no es fácil de destruir por la enzima digestión, lo que puede estimular la secreción digestiva del líquido y el peristalsis gastrointestinal, así que juega un papel laxante, y es muy beneficioso para el estreñimiento habitual.
2. Buen reemplazo de comidas: batata
La batata es la más adecuada para reemplazar el alimento básico, el contenido de almidón es rico, pero también contiene una rica nutrición, puede aumentar la resistencia del cuerpo, mejorar la elasticidad de la pared de los vasos sanguíneos y la salud de los huesos y los dientes.
El contenido de flavonoides de la papa blanca es mucho más bajo que el de la camote y la papa púrpura, y el contenido de antocianina y el caroteno no puede ponerse al día con otras variedades, pero su contenido de almidón y celulosa es más alto, y es muy fácil llenarlo .
Y el grado dulce en la batata es más bajo, aunque la sensación en la boca es inferior a la batata y la papa púrpura, el asado no sale del todo dulce, pero se considera que los alimentos básicos de granos diversos, lo más apropiado, quieren caer grasa para reducir el peso, no se pierda, no se pierda. ¡eso!
Las papas moradas tienen casi el mayor contenido de antocianina de cualquier variedad, y son relativamente bajos en almidón y de alta proteína, lo que las hace dulces y suaves, ya sea asadas o al vapor.
Las sustancias antioxidantes y los elementos traza en la papa púrpura son muy ricos, y el contenido de la antocianina es aún más alto que el de arándano, y la antocianina es la principal fuerza de antioxidante, lo que juega un papel muy bueno en la protección del hígado y la mejora del flora intestinal.
Las papas moradas también son buenas para la protección de la piel y los ojos, por lo que si desea mantenerse joven, también podría comenzar a comer más de ellas.
El primero es el bazo de resistencia húmeda y el estómago, los alimentos de estancamiento de Qi deben tener cuidado de comer batata. Esto se debe a que la batata no es fácil de digerir, la función gastrointestinal que las personas comen demasiado fáciles de acumular el fenómeno de los alimentos, causan cierta presión en el estómago, por lo que este tipo de personas es mejor comer menos;
El segundo grupo son los diabéticos. Esto se relaciona principalmente con el alto contenido de azúcar de la batata. Si los amigos de azúcar deben comerlo, recuerde calcular la ingesta de azúcar del día, para no exceder el estándar y causar consecuencias adversas.
La batata no solo es una buena comida, sino también un maestro de la sangre purificadora y la trombosis disolvente.
Es mejor comer batatas con azúcar alta en la sangre, porque las batatas son en exceso como un alimento básico. Se recomienda que los pacientes coincidan con granos gruesos y finos. El agachado puede ser el alimento principal, pero debido al tamaño de las batatas es relativamente grande, debemos prestar atención a la dosis. El principio dietético de la diabetes es la cantidad limitada, no hay dieta, y se espera que los pacientes coman una dieta gastrointestinal relativamente baja, es decir, una dieta con un índice glucémico bajo.
Los granos integrales son ricos en nutrientes y pueden elevar lentamente el azúcar en la sangre, por lo que se recomiendan, pero debe prestar atención a la cantidad de granos integrales. El peso seco de los alimentos básicos en cada comida no debe exceder los 100 g, que es menos de 100 g de camote, por lo que puede comer camote, la batata también es mejor, pero preste atención a la cantidad.
La batata es una muy buena comida para perder peso, en tiempos de paz si comes batata puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. El valor nutricional de la batata también es muy alto, especialmente rico en aminoácidos, proteínas, pero también rico en fibra dietética, una variedad de vitaminas, puede evitar efectivamente el azúcar de la batata en grasas, con pérdida de peso y estado físico.
En particular, una gran cantidad de fibra dietética en la batata puede estimular el intestino humano, desempeñar un papel en la purga, promover mejor el peristalsis gastrointestinal, de modo que la comida se digiere mejor en el cuerpo. Durante la pérdida de peso, debe prestar atención a una dieta razonable, pero también debe participar en algún ejercicio moderado, para lograr mejor el efecto de la pérdida de peso.
Las batatas contienen una enzima llamada oxidasa, que produce gas de dióxido de carbono en el intestino y hace que rompa el viento. Y la batata es una especie de alimento para almidón, el almidón tras la digestión producirá gas en el tracto gastrointestinal, si es demasiado comer batata, producirá distensión abdominal, eructo, fenómeno de pedo. Por lo general, preste más atención a la colocación de alimentos, elija la luz y la comida fácil de digerir. Puede elegir beber una taza de agua de miel o agua tibia después de levantarse todas las mañanas para promover el peristalsis gastrointestinal.
